バランスのとれた体質をめざす規定食（ダイエット）

バランスのとれた体質をめざす規定食（ダイエット） 「やせるクリーム」や「やせる石鹸」も体表皮からでは体脂肪は燃焼しません。 部分的にやせるということも不可能な要求です。特定の低エネルギー食品ばかり食べるダイエット法も危険です。身体に重篤な障害をもたらすリスクがあります。 バランスのとれた体質をめざす規定食（ダイエット）と、バランスのとれたエネ ルギー消費（運動）、 その上で営まれるバランスのとれた精神活動（メンタル）が私がめざすべきライフスタイルです。 すでにバランスのとれた体質を獲得されている方はダイエットをする必要はありません。でも、そんな方は現代の日本に本当に存在するのでしょうか？見た目の体格ではなく、内面的な栄養の摂取状況まで含めて… 水は細胞すなわち命を守っている-水をどれだけ飲めばいいか 成人の水分排泄量は１日約２．３リットルと言われます。ヒトは水分を摂り、排泄する循環の中で老廃物を体外に排出し、新鮮な水分が細胞の活動を支えます。 排出物 排出量 総排出量 尿 1.2リットル 2.3リットル 糞尿 0.2リットル 呼気など 0.9リットル これは静かに横たわっている時の数値なので、運動をしたり、暑い夏はもっとたくさんの水分を汗として失います。